Entraînements

Le mercredi de 18h00 à 19h00 est le jour des entraînements spécifiques par niveau.

• Pour les débutant(e)s qui n’ont jamais ou plus couru depuis longtemps et qui veulent se (re)lancer dans le jogging – niveau 1a – Cécile & Patrice. Tous les basiques vous seront expliqués afin que vous puissiez rapidement parvenir à courir ½ h puis 1h.
• Un groupe tranquille, objectif 7 à 9 kms – niveau 1b – Murielle & Serge.
• Parcours champêtres de 9 à 12 kms – niveau 2 – Polo & Philippe.
• Un groupe de travail spécifique (interval training) afin d’améliorer sa condition, sa vitesse et/ou son endurance – niveau 3 – Pierre.
• Un groupe de travail spécifique (interval training) réservé aux plus forts d’entre-nous – niveau 4 – Grégory.
• Un groupe Trail – niveau 5 – Philippe

Selon votre forme ou vos objectifs du moment vous pouvez sans problème passer d’un groupe à l’autre. Le programme est annoncé chaque semaine sur le forum ou facebook. A la bonne saison, certains préfèrent une balade d’une heure sous la conduite de membres connaissant bien la région.

Le mercredi, c’est aussi le jour de « l’entraînement des enfants » sous la conduite d’Andy. Ceux-ci ont lieu dans le parc du château, uniquement de mars à octobre (il n’y a pas d’éclairage dans le parc). La reprise et la fin de la période sont annoncés sur le site et le forum.

Le dimanche de 9h30 à 11h00…11h30 est le jour de la sortie longue. Divers groupes informels se forment pour parcourir notre belle région. Il faut au moins pouvoir courir pendant 1h. pour participer à ces sorties.